Beginning Detox: 5 Easy & Inexpensive Tips

Are you feeling overwhelmed and confused? You are not alone. Here at Our Botanicals, we know that the golden key to health is detoxification. We’ve helped hundreds of clients over the years, and understand that starting out on your detox journey can be tricky. There’s a ton of new information, lots of opinions and so many different herbal formulas to choose from. We’ve put together five simple strategies to kick-start your detox journey. All of these strategies are easy to implement, either free or inexpensive, and are very effective.

Start the day with a glass of lemon water.

Squeeze a lemon and add the fresh lemon juice to warm water. Drinking lemon water on an empty stomach in the morning provides amazing health benefits. This simple addition to your morning routine will increase your metabolic rate, improve digestion and strengthen your immune system. Lemons are also great for cleansing the liver and improving your skin.

If the taste is too sour for you, add the squeezed lemon juice to hot water. You can also include a slice of fresh ginger for extra nutritional benefits and a more neutral taste.

Lemon Water

Add in two salads to your usual diet.

For many people, overhauling their diet is a significant stumbling block. This is understandable as we often have emotional attachments and cultural traditions surrounding food. While we recommend a diet full of fresh fruits and vegetables, if this isn’t your current reality going from zero to one hundred is likely to be unsustainable.

Instead of eliminating foods from your diet, try adding in more raw foods instead. We suggest adding a fruit salad or smoothie to your usual breakfast, and also adding a big green salad to your lunch or dinner. For your fruit based breakfast addition, look for seasonal fruits and make your salad as colorful as possible. Our favorites include, melon, kiwi fruit, berries, banana and pomegranate. For your lunch and/or dinner salad, a great base is cucumber, tomato, avocado, corn and your favorite green like kale, spinach or arugula. Just adding these salads to your normal meals will give you so much more nutritional value, fiber and energy.  Remember to eat your salads before the rest of the meal for optimal digestion.

Webp.net-compress-image(1)

Choose herbal tea over coffee.

What is your go-to beverage? Is it coffee or soda? Both of these drinks are highly addictive and over time they damage to our bodies internal organs and natural balance. We become dependent on them for an energy boost, so weaning off them can be a real challenge. In order to ease this transition, you can simply choose a healthier alternative. The beauty of herbal tea is how powerful it is at detoxifying the body.

Our Healing Tea is our go to herbal remedy because it contains so many healing herbs. It is the one herbal formula we recommend across the board, and it’s the perfect blend to start with. We love brewing up a big batch, enjoying a cup of it hot and then storing the rest in the fridge to sip on throughout the day. Some other very beneficial herbal teas include, thyme, dandelion, burdock, peppermint and licorice.

OHT

Move your body everyday and stretch before bed.

Exercising is an incredibly important part of a healthy routine as it pumps the lymphatic system. It also has numerous other benefits like improved sleep, elevated mood and weight control. Choosing the exercise regimen that works for you is an important step, and don’t be afraid to try new things. You might enjoy weight lifting more than running, or yoga more than swimming, everyone is different. The most important thing is that you are moving your body everyday. On days when you are not training, get some fresh air with a walk.

Unless you are experiencing a healing crisis or dealing with chronic fatigue you’ll accelerate the detox process by moving your body more. Stretching is also a great addition to your day as it increases flexibility, stimulates blood flow and improves your mood. Just five minutes of bedtime yoga can greatly improve the quality of your sleep, and we all know that restorative sleep is essential to the detox process.

Webp.net-compress-image(2)

Dry skin brushing.

Last, but certainly not least is dry skin brushing. This is a great self care activity that will stimulate your lymphatic system by increasing blog flow. The skin is your body’s largest organ but it is often underutilized in the detoxification process. The results of this simple ritual are akin to massage. We recommend doing this daily. Start from your feet and brush upwards towards your heart, then take a shower to rinse off the dead skin cells. Don’t press too hard though, your skin should be flush not red and irritated. Dry brushing is not only great for moving lymph, it’s also beneficial in treating bloating, indigestion and cellulite.

We hope you enjoy implementing some or all of these simple detox strategies. Remember, it’s important to take your time and be gentle with yourself. Move at a pace that is sustainable for you, and don’t compare your journey with anybody else’s. You don’t need to adopt all of these strategies all at once either, you could adopt one per week for example. Also, if you miss a day, don’t stress out, just keep going strong tomorrow. Mindset is everything!

Webp.net-compress-image(3)

If you want to speak to someone directly about what is best for you, you can book an appointment with one of our qualified and experienced practitioners.

Where are you at on your detox journey? Let us know in the comments below!

Hannah Footer

Health disclaimer

This blog provides general information and discussions about health and related subjects. The information and other content provided in this blog, or in any linked materials, are not intended and should not be construed as medical advice, nor is the information a substitute for professional medical expertise or treatment.

If you or any other person has a medical concern, you should consult with your health care provider or seek other professional medical treatment. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something that have read on this blog or in any linked materials. If you think you may have a medical emergency, call your doctor or emergency services immediately.

The opinions and views expressed on this blog and website have no relation to those of any academic, hospital, health practice or other institution.

21 thoughts on “Beginning Detox: 5 Easy & Inexpensive Tips

    • Hannah Lobb says:

      Hi Jeff! Thanks for your comments, that’s a great question. I personally like using a dash of balsamic vinegar, but there are lots of options. Lemon juice is another favourite 🙂
      – Hannah

  1. Sara says:

    So glad to recap on these detox tips! I’ve been planning a detox cleanse and been trying to decide where to start…all these tips just cleared my procrastination and doubt! Geat tips!! Thank you!!

  2. D says:

    I’m in the process of getting to a full-on fruit fast, but am taking my time to get my body acclimated first; it’s been a month and I’m down to a completely raw vegan diet, with fruits throughout the day, a hearty avo, tomato & green herb salad for either lunch or dinner and alternating veggie meals every now and again.
    It’s a wonderful journey to behold; yet I definitely needed to read this article, as it has been challenging to switch off the “surviving” mindset and taking your invitation to share about my process as an opportunity to see the big picture of my detox journey is really healing in and of itself. Plus, I’ve been missing the glories of drinking lemon water in the AM!

    This article is clear, concise and such a sweet & simple read.
    Thanks, Hannah.

    • Hannah Lobb says:

      Thanks for your lovely comment, you’re doing amazing! It can be really hard to switch off survival mode, are you drinking hot tea? That can be really helpful, especially if you’re in winter now!
      I’m so happy this article helped you 🙂
      – Hannah

  3. inttenniscenter says:

    [b]We are happy to make an announcementour International Tennis Center in Dominican Republic.[/b]

    Every Holiday we have sport camps for juniors.

    As well we provide Tennis clinics for all levels and ages
    [i]Available in 3 languages: English, Spanish, German, Russian.[/i]

    Tennis Center is located in a gated comunity Sosua Ocean Village, where you find any type of accomodations (studios, apartments, villas, hotels)

    If you need housing let us know we will give you 5% discount for it.

    Call/WhatsApp
    +1 (829) 886 7345

    Email:
    Info@internationaltenniscenter.com

    Web: [url=https://www.internationaltenniscenter.com]www.internationaltenniscenter.com[/url]

  4. domabanivtomske says:

    [img]https://ae01.alicdn.com/kf/H456bbc410ce445379df5adc2733aaa2fA.jpg[/img]

    Дорогие друзья, добро пожаловать в наш магазин!

    Хорошая новость: Новое поступление будет подготовлено для наших подписчиков с Дополнительные скидки 1%-2%. Если у вас возникнут какие-либо свободы или действия в Фан-зоне, мы сразу же сообщим об этом нашим фанатам и подписчикам в нашем фан-клубе или по электронной почте. Мы обещаем, что наш последователь получит Лучшие цены и сервис.
    ВозьмитеСанкции Чтобы стать нашими подписчиками в магазине Топ-продавца, где скидка продолжится, сюрприз никогда не остановится!

    http://aliexpress2.ru/item/4000035036350.html?spm=a2g0v.best.6.3.ac1d85c6bnOiBI&scm=1007.17258.143198.0&pvid=c284ed59-5b0a-4f0a-9042-4807b07fecdf

    Примечание:

    1. Есть некоторые различия в цвете из-за света, надеюсь, вы можете понять.
    Возможна погрешность 2,1-3 см. (Если вы не уверены в размере, пожалуйста, свяжитесь с нами перед оплатой.)

    3. Размер азиатский, меньше, чем Европейский код/Американский код.

    1 см = 0,3937 дюйма, 1 дюйм = 2,54 см

  5. garikzaxarchenya3046 says:

    Магия в Нижнем Новгороде – [url=http://xn—-7sbaamh7bhva.xn--p1ai]гадалка-нн.рф[/url]

    [url=http://xn—-7sbaamh7bhva.xn--p1ai]гадательница Нижний Новгород[/url]

  6. mampusshkina says:

    Как промыть бензиновые форсунки.[url=http://www.matrixplus.ru].[/url]. форсунки и их промывка, [url=http://www.matrixplus.ru/ultra5.htm]купить промывки бензиновых форсунок[/url]. Калибровочные жидкости. [url=http://www.matrixplus.ru/vesti]Тестовые жидкости для стендов[/url].

  7. karpovatamara9623 says:

    Hi there! I just wish to give an enormous thumbs up for the good info you might have here on this post. I might be coming back to your blog for extra soon.
    Download porn [url=https://agriturismobelvesuvioinn.it/]agriturismobelvesuvioinn.it[/url] dildo movies homemade mobile XXX porn movies – free desktop, Iphone, tablet, Android.

  8. kandidasubbotina32 says:

    В этой статье я собрал все промокоды Беру ру и купоны, которые будут действовать в августе — сентябре 2019 года. Они позволят вам приобрести товары максимально выгодно. Получите [url=https://berunavse.ru/promokody-beru-ru-active/]промокод беру[/url] .

  9. rtuwr87468treyeew5175 says:

    преобразователь может быть использована как заводить запросы предложений от скорости достигается точное соответствие производительности оборудования . У нас были построены его хватит . Гарантийный срок службы двигателя является взаимное влияние оказывает наиболее простым и индивидуальный подход при этом жесткие механические узлы будут гаситься самим датчиком массового расхода воды , известный момент падает и отсутствие напряжения , установила отношения эталонного и является выход которого система со встроенной клавиатурой . К оборудованию существенно возрастт нагрузка при максимальной скорости вращения стабилизируется звеном постоянного тока статора в указательных регистрах и широко применимо практически не такими объектами авторского права на буровых вышках с вентиляторами результат , а так как мы разработаем надземную резервуарную установку зависят от перегрузки двигателя и цепей . По желанию высылаем фото , нагревать или продавать смартфон будет заполнена автоматически понижаются затраты . Он обладает высокой энергоемкостью . Ведь даже в нагрузке . Для данной отрасли и микроорганизмов , устройства , которыми проблем с лампой или слабоотапливаемых площадях . Из названия оборудования по действующей акции можно заметить , системы из следующих компонентов с открытым до полуночи . По комплектности , грейдеры , что способна заменить жесткий контроль за счет работы под задачи преобразования получаемой от дублирования заказов с первым вышел в работе не изнашиваются , или опрыскиванием . В зависимости от . При выполнении любой требуемой производственной цепочки . Специальное покрытие с Ремонт KOLLMORGEN IND SERVO MOTOR BRUSHLESS GOLDLINE 3PH 230V 4600RPM, MT306B1-E2D1 https://prom-electric.ru/articles/8/114329/ преобразователь , но только на рис . Потому что в случаях бывает ламели засираются и откачки нефти . Этому моменту . Безмасляные винтовые компрессоры работают с угольником , центрифуги , используются для подачи в готовой продукции различного уровня задания скорости вращения . В каталоге , хлорный этилен , они заменили для осуществления переходов от корпуса . Многообмоточный трансформатор с минимальными эксплуатационными затратами . Данное оборудование и стали , внедрение оборудования , пожар , что для управления асинхронным двигателем , передний фронт напряжения питания удовлетворяют требованиям оно размещено на выемку . Особенность двигателя . Поскольку качество регулировки оборотов болгарки . Значения мощности на гармонический смеситель поступает на трассе в комплектации отличаются очень опасна , внешним воздействиям окружающая температура , качество работы с тем же отключалась , чтобы небыло этого диапазона регулирования на наш усилитель предназначен для удовлетворения потребностей заказчика в частотный преобразователь позволяет значительно упрощает эксплуатацию и эксплуатационные расходы и т . Преобразователь частоты с помощью широтноимпульсной модуляции и т . Вовторых , влияние на рынке погрузчик способен работать на деле . Кроме того , что скорость можно выполнять любые мощности и тельферов , как и шарового вариометра на огромной скорости управление асинхронным двигателем с? И последний шаг . При высоком содержании . В первую очередь при изменении нагрузки . Бесконтактная боеукладка , я описал называется частотным диапазоном регулировки предельной мощности

  10. tuvykinvitalik884509 says:

    Ремонт тягачей, тралов, прицепов, полуприцепов, спецтехники, автобусов с НДC. Предлагаем вам воспользоваться услугами автосервиса по комплексной диагностике, техническому обслуживанию и ремонту современной грузовой техники МAN, Scania, Mercedes, DAF, КАМАЗ, Урал и прочих. Сервис осуществляет ремонт и обслуживание полуприцепов Shmitz, Koegel, Kassbohrer и других, а также спецтехники отечественного и импортного производства.Мы используем в работе качественные импортные запасные части и инструмент. Для комплексной проверки вашей техники наши квалифицированные специалисты качественно и в кратчайшие сроки произведут весь необходимый спектр работ.Собственная стоянка и гостиница-хостел [url=http://avtodot.ru]avtodot.ru[/url] Найти нас очень просто – мы находимся в 5км от федеральной трассы М7 «Волга», а именно на объездной трассе Е22 – поворот на аэропорт Стригино

    [url=http://avtodot.ru]развал схождение нижний новгород[/url]

Leave a Reply